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La routine de David Beckham et son secret diététique pour garder la forme

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La routine de David Beckham et son secret diététique pour garder la forme

L’ancien footballeur anglais du Real Madrid peut se targuer d’être au top de sa forme à 46 ans, et ce grâce à son alimentation et ses exercices.

L’ancien footballeur du Real Madrid est devenu viral en début de semaine lorsqu’il est apparu dans un post de sa femme, Victoria Beckham, à moitié nue, où l’on pouvait voir une partie de ses fesses. Une image qui a rendu ses fans fous de la bonne forme qu’il a présentée.

Une routine «goûter fitness»

Et c’est qu’à 46 ans, le propriétaire de l’Inter Miami reste en pleine forme avec un nouvel entraînement, qu’il effectue entre trois et cinq jours par semaine, en appliquant des routines de «fitness snacking».

Le «fitness snacking» est un sport qui consiste en de courtes routines d’exercices tout au long de la journée, avec des pauses entre les activités, qui sont divisées en trois séances différentes.

La première séance est un échauffement, et consiste à faire cinq séries d’exercices suivants : push-sled (50 mètres), 40 sit-ups, 20 squats avec haltères et 10 pompes avec haltères.

Après ce premier tour, David Beckham remplit d’autres tâches, soit à domicile, soit à son travail. La deuxième «collation» commence par un échauffement d’étirement de 10 à 20 minutes avant de refaire cinq séries de ces exercices : 40 squats sautés, 30 redressements assis, 10 burpees et 20 levées de jambes depuis le sol .

Avant la fin de la journée, l’Anglais fait un dernier tour, dans lequel il doit faire entre 40 et 60 minutes de cardio, en combinant le vélo, le tapis roulant, les escaliers ou d’autres exercices similaires.

Son régime strict

Cependant, tout votre physique n’est pas basé sur l’exercice, mais vous devez également suivre un régime strict. Pour ce faire, Beckham mange quatre repas par jour : un solide petit-déjeuner composé d’omelette et de fromage, une collation en milieu de matinée, un déjeuner et une collation légère pour terminer la journée. En outre, il contient une liste de ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.

Les aliments qu’exfutbolista peut manger sont : le poulet, le poisson, l’œuf, la salade verte, le chou-fleur, les haricots, le yaourt, l’huile d’olive et les noix. Mais ceux qui n’approuvent pas sont : le pain blanc, les céréales, le riz, les aliments transformés, la «malbouffe» et les graisses.

Bien que ce régime ait des exceptions, et l’une d’entre elles est le jour de votre anniversaire. En fait, le dernier d’entre eux a été vu dans un restaurant en train de manger de la dinde, un œuf au plat, des haricots, de l’ananas, de la purée de pommes de terre, de la salade de chou et des frites.

Laetitia Canne

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Margaret Qualley a immédiatement su que Jack Antonoff était destiné à devenir son mari

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Margaret Qualley a immédiatement su que Jack Antonoff était destiné à devenir son mari

Margaret Qualley est tombée “éperdument amoureuse” de Jack Antonoff et “savait” qu’il était destiné à devenir son mari.

La star de “Maid” et le musicien et producteur de disques se sont mariés en août dernier, après deux ans de vie commune, et elle savait exactement quand ils marcheraient vers l’autel.

Dans le numéro d’avril du magazine ELLE UK, dont elle fait la couverture, elle se souvient : “J’avais rencontré Jack probablement deux semaines auparavant, mais j’ai tout de suite été éperdument amoureuse. J’ai eu la certitude qu’il était mon mari. Je parlais de Jack et j’ai dit à Virginie Viard [directrice de la création de Chanel] : “Je crois que je viens de rencontrer l’homme que je vais épouser. Et Virginie, si j’ai raison, tu me feras ma robe de mariée ? J’ai dit : ‘Donnez-moi deux ans…'”.”

L’actrice de 29 ans a planifié le mariage de ses rêves toute sa vie et lorsqu’elle a rencontré le musicien, elle a pensé qu’il avait besoin d’un “grand mariage” car il a beaucoup d’amis et de famille.

Elle s’est exprimée à ce sujet : “J’ai toujours voulu me marier. J’étais cette fille très féminine qui se promenait avec sa sœur en fantasmant sur nos mariages, ou sur ce que seraient nos maris. Mais je ne pense pas que j’aurais eu un mariage aussi important sans Jack. Je voulais que ce soit grandiose avec lui. C’était un peu comme si Jack avait besoin d’un grand mariage. Et il me semblait que ce serait plus amusant. Il a tellement d’amis formidables et une famille nombreuse. Je pense que [les mariages] sont presque autant pour votre famille et vos amis que pour vous.”

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Taylor Swift apprécie de ne pas être «la star» des matchs de Travis Kelce

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Taylor Swift apprécie de ne pas être «la star» des matchs de Travis Kelce

Taylor Swift aime assister aux matchs de son compagnon Travis Kelce car elle n’a pas à être “la star” de l’événement.

La chanteuse de “Anti-Hero” est régulièrement présente dans les tribunes pour encourager son petit ami lors des matchs des Kansas City Chiefs et l’entraîneur du sportif, Andy Reid, a insisté sur le fait que malgré la surveillance dont le couple fait l’objet, ils n’en font jamais “un problème” et il ne pense pas que l’attention supplémentaire que sa présence a apportée ait été négative.

Dans l’émission “Fecoe in the Morning” sur Audacy’s 610 Sports Radio, Andy a déclaré : “J’étais simplement ravi qu’ils soient tous les deux heureux. Trav n’en a jamais fait un problème. Je pense qu’elle s’est vraiment amusée à regarder les matchs sans être sous le feu des projecteurs. Elle a pu entrer dans le jeu et elle a adoré le fait de ne pas avoir à être la star. Elle pouvait se contenter de rester là-haut et de profiter. J’ai trouvé que c’était très positif”.

Andy connaît Taylor depuis plus longtemps que Travis, ce que le joueur a été choqué de découvrir.

Andy a ajouté : “En fait, je la connaissais, elle et sa famille, avant Trav… Ils viennent de Pennsylvanie, et son père était un fan des Eagles – un fan de football tout court – je crois qu’il a joué à Delaware, donc il comprend le jeu. Et elle a une mère géniale. Je l’ai rencontrée quand elle était jeune, je n’ai jamais eu peur qu’elle ne s’en sorte pas. Elle se débrouille si bien et a si bien réussi dans sa carrière.”

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