RESTEZ CONNECTÉ

Célébrités

Cristiano Ronaldo : les exercices à domicile de Georgina Rodriguez (photos)

Publié

le

Georgina Rodriguez, l’épouse de Cristiano Ronaldo, a gagné bon nombre de followers ces derniers mois après sa biosérie sur Netflix qui porte son nom.

Il y racontait comment la rencontre avec le footballeur avait changé sa vie. Aujourd’hui, il bénéficie d’une famille nombreuse, de l’amour du joueur, de la renommée, de la fortune et bien sûr d’un physique spectaculaire.

Elle est récemment redevenue mère d’une petite fille qu’ils ont nommée Esmeralda. Elle était enceinte de jumeaux mais malheureusement elle a perdu un de ses bébés.

Aujourd’hui, le triste moment a été comme une pilule amère les laissant marqués à vie, mais ils se sont également concentrés sur la poursuite.

Cela a été difficile, bien sûr, mais ils sont convaincus que leur petit bébé à naître prendra soin d’eux et les guidera où qu’ils soient.

Georgina a toujours aimé faire du sport, elle a été danseuse pendant de nombreuses années et montre sur les réseaux sociaux les heures et les heures qu’elle passe dans sa salle de sport à domicile.

Il a trouvé refuge dans une activité physique qui lui procure également bien-être et santé. Quels exercices faites-vous pour récupérer votre corps après la grossesse ?

La mannequin et influenceuse fait de l’exercice car, comme elle l’a commenté dans sa série Netflix, elle aime trop manger et adore essayer de nouveaux plats, peu importe les calories qu’ils contiennent.

Il a une routine spécifique pour les fessiers qui vous aide parfaitement à tonifier et à durcir. Attention, chaque corps est différent, cette série d’exercices fonctionne bien pour Georgina mais ce n’est peut-être pas la bonne chose pour vous.

Nous vous recommandons toujours de vous adresser à un spécialiste qui pourra vous aider à décider si vous pouvez le suivre ou en adapter un autre à vos besoins.

La meilleure chose est que cela peut être fait à la maison et que vous n’avez pas besoin des appareils coûteux dont il dispose.

Vous avez mentionné qu’il est si efficace que les résultats sont visibles en peu de temps. Georgina est basé sur quatre exercices : Squats, Hip Raise, Gluteal Kicks et Hip Abduction.

Squats

Ouvrez vos jambes à hauteur d’épaule. Pliez vos genoux et abaissez-vous lentement à un angle de 90 degrés avec vos jambes.

Relevez-vous en serrant vos fessiers et répétez. Il est important que vous considériez que le poids doit tomber sur les talons et non sur les pieds.

Élévation de la hanche

Allongez-vous sur le dos, mettez vos bras à vos côtés, pliez vos genoux et plantez vos pieds fermement sur le sol. Soulevez vos hanches en serrant vos fessiers jusqu’à ce qu’ils soient en ligne droite avec vos genoux. Descendez et remontez.

Coups de pied au fessier

Placez les paumes de vos mains et vos genoux sur le sol. Le dos doit être en ligne droite. Étirez une de vos jambes derrière et soulevez-la sans plier le genou. Essayez de frapper l’air avec votre talon. Abaissez cette jambe et répétez avec l’autre.

Abductions de la hanche

Commencez comme l’exercice précédent, avec vos paumes et vos genoux sur le sol. Levez une jambe sur le côté de votre corps, comme si vous l’écartiez, puis abaissez-la lentement. Faites de même avec l’autre jambe mais toujours en appuyant sur le muscle.

C’est la routine d’exercices pour les fesses que l’Espagnole effectue et cela a très bien fonctionné pour elle car chaque fois qu’elle le peut, elle démontre sa silhouette tout en courbes. Essayez de le compléter avec des exercices pour d’autres parties du corps et vous resterez en bonne santé et tonique.

Rejoignez-nous !

Rejoignez-nous maintenant et recevez nos prochaines publications directement chez vous ! C'est gratuit !

JE M'ABONNE SUR TELEGRAM

REJOIGNEZ-NOUS SUR TWITTER

REJOIGNEZ-NOUS SUR FACEBOOK

PUBLICITÉ
CLIQUER POUR COMMENTER

COMMENTAIRE

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Célébrités

Cristiano Ronaldo lâche enfin la vérité : «Je le jure. J’étais en colère contre Lionel Messi parce que…»

Publié

le

Beaucoup critiquent Cristiano Ronaldo pour son égo ! Mais le lusitanien n’a plus rien à prouver. Il a tout gagné dans sa carrière et est considéré par beaucoup comme le meilleur joueur de l’histoire (le GOAT).

Seulement, Ronaldo n’a pas vraiment besoin des avis des uns et autres. Lui-même se voit comme le meilleur joueur de tous les temps et l’a clairement dévoilé en décembre 2017 à Paris après son 5è ballon d’or.

«Banal, ça ne le sera jamais ! Au début de ma carrière, mon but était de remporter un Ballon d’Or. Quand je suis arrivé à Manchester, que j’ai vu quel tournant prenait ma carrière, je me suis dit que ce ne serait pas impossible. Je sentais que j’avais le potentiel pour le faire, a confié l’attaquant du Real Madrid à France Football.

«Je ne voulais pas rester parmi ceux qui n’en ont gagné qu’un seul. Vu mon potentiel, mon talent et les efforts que je fournissais, je savais que je pouvais en avoir davantage.», a d’abord déclaré Cristiano Ronaldo

«Je ne vois personne meilleur que moi»

Hé oui, vous l’avez bien entendu ! Ronaldo se place au-dessus de tout le monde. Le lusitanien banalise la comparaison avec son rival juré, Lionel Messi et oublie les prouesses de Diego Maradona, Pelé, Ronaldo Nazario, Ronaldinho.

«J’ai gagné un Ballon d’Or avant Messi. Puis il m’a doublé en en gagnant quatre de suite. Je ne vous cache pas qu’alors, j’étais triste et en colère. J’allais aux cérémonies de remise et je ne gagnais jamais.

À un moment, j’étais même démotivé. Je n’avais plus envie de venir. Être là pour la photo, ça ne m’intéressait pas, a-t-il concédé. Et puis, peu à peu, grâce à l’appui de mes proches, je me suis dit que tout dans la vie avait un début et une fin. Et qu’en foot, c’était la fin qui comptait, pas le début. J’ai été patient.», ajoute Ronaldo

«Je ne vois personne meilleur que moi. Aucun footballeur ne réalise des choses que je ne sois pas capable de faire moi-même. Il n’y a pas de joueur plus complet que moi. Les gens ont le droit de préférer Neymar ou Messi.

Mais j’insiste : il n’y a personne plus complet que moi. (…) Vous allez dire que j’ai le boulard… Mais, quand vous êtes au top, c’est normal qu’on vous critique. (…) Je suis le meilleur joueur de l’histoire, dans les bons comme dans les mauvais moments.», a conclu Cristiano Ronaldo.

Rejoignez-nous !

Rejoignez-nous maintenant et recevez nos prochaines publications directement chez vous ! C'est gratuit !

JE M'ABONNE SUR TELEGRAM

REJOIGNEZ-NOUS SUR TWITTER

REJOIGNEZ-NOUS SUR FACEBOOK

CONTINUER LA LECTURE

Célébrités

Âgé de 12 ans, il tire à balle réelle sur sa mère de 29 ans

Publié

le

Un garçon de 12 ans a avoué avoir accidentellement tiré sur sa mère, une Nigériane connue sous le nom d’Ayobiyi Cook.

La victime est une infirmière de 29 ans que des amis appelle «Yo-Yo». Elle a été retrouvée morte dans la maison familiale de Forestdale, en Alabama, dans le pâté de maisons 2400 de Freemont Avenue après minuit le 6 août. Le garçon avait d’abord dit à la police qu’un intrus était entré dans leur maison, avait tiré sur sa mère, puis s’était enfui.

Le chef adjoint, David Agee a déclaré : «L’enfant a initialement fabriqué une histoire que les détectives ont déterminée comme n’étant pas possible. Après enquête, les détectives du shérif ont pu déterminer que le fils de 12 ans de la victime avait accidentellement déchargé une arme à feu frappant sa mère, causant sa mort».

«Après plus d’investigations, le garçon a finalement changé son histoire. L’enfant a finalement donné un récit fidèle de ce qui s’est passé. Les preuves sur les lieux montrent que la fusillade n’était pas intentionnelle et l’infraction sera traitée par le système du tribunal de la famille. La famille a été coopérative tout au long du processus et l’enfant restera avec eux», a-t-il déclaré. Les funérailles de la mère décédée auront lieu le 12 août à la Faith Memorial Chapel à Bessmer, en Alabama.

Rejoignez-nous !

Rejoignez-nous maintenant et recevez nos prochaines publications directement chez vous ! C'est gratuit !

JE M'ABONNE SUR TELEGRAM

REJOIGNEZ-NOUS SUR TWITTER

REJOIGNEZ-NOUS SUR FACEBOOK

CONTINUER LA LECTURE

EN CE MOMENT

CélébritésIl y a 9 minutes

Cristiano Ronaldo lâche enfin la vérité : «Je le jure. J’étais en colère contre Lionel Messi parce que…»

Beaucoup critiquent Cristiano Ronaldo pour son égo ! Mais le lusitanien n’a plus rien à prouver. Il a tout gagné...

CélébritésIl y a 14 minutes

Âgé de 12 ans, il tire à balle réelle sur sa mère de 29 ans

Un garçon de 12 ans a avoué avoir accidentellement tiré sur sa mère, une Nigériane connue sous le nom d’Ayobiyi...

CélébritésIl y a 25 minutes

Shakira et Gérard Piqué cherchent un terrain d’entente

Selon la presse, Shakira et Piqué essaient de contrôler leur situation et de rester en bons termes pour le bien...

CélébritésIl y a 31 minutes

Thierry Henry lâche enfin : «C’est le meilleur footballeur français de tout les temps…»

En Argentine, ils ont Lionel Messi et Diego Armando Maradona. Au Portugal, ils ont Cristiano Ronaldo. Et au Brésil, les...

CélébritésIl y a 34 minutes

Martin Odegaard lâche la vérité : «J’ai vu Modric, Kroos et Casemiro mais le meilleur…»

Le footballeur d’Arsenal, Martin Odegaard, a depuis longtemps confirmé sa position dans le débat sur le meilleur milieu de terrain...

CélébritésIl y a 39 minutes

Harry Kane lâche la vérité : «Je le dis et j’insiste. J’ai vu Messi et Cristiano mais le meilleur…»

«Messi à son apogée ou (Cristiano) Ronaldo à son apogée ?», a demandé Harry Kane lors d’une séance de questions-réponses...

CélébritésIl y a 46 minutes

Casemiro avoue : «j’ai joué contre Suarez, Lewandowski, mais c’est lui le meilleur numéro 9»

Le brésilien Casemiro a reconnu que le départ de Cristiano Ronaldo avait aidé Karim Benzema à montrer toutes ses capacités...

CélébritésIl y a 57 minutes

Ils s’enflamment et demandent à Cristiano Ronaldo de partir

Selon The Sun, les coéquipiers de Cristiano Ronaldo, commencent à être agacés par l’attitude du Portugais. Ils n’aiment pas du...

SociétéIl y a 2 heures

Confidence : «Mon mari sent mon [email protected] chaque fois que je reviens d’un voyage»

Une femme appelée, Dasola Adeosun, a plaidé auprès du tribunal de l’État d’Oyo, pour mettre fin à son union avec...

CélébritésIl y a 3 heures

Le frère de Chris Rock brise le silence et s’enflamme

Tony, le frère de Chris Rock, a déclaré que Will et son frère s’entendaient très bien et avaient une «véritable...

ActualitéIl y a 3 heures

Alphonso Davies avoue la vérité : «J’ai vu Cristiano et Ibrahimovic mais le plus rapide…»

Lors d’une de ses émissions sur Twitch, Alphonso Davies, qui est sans aucun doute l’un des joueurs les plus rapides...

ActualitéIl y a 3 heures

Ansu Fati lâche la vérité : «Je le répète. J’ai vu Neymar, Messi, Ronaldinho et Cristiano mais…»

En passant en revue différentes dynamiques que les footballeurs du FC Barcelone ont menées, nous constatons que, depuis un certain...

CélébritésIl y a 3 heures

Gerard Piqué s’affiche avec ses enfants après avoir signé un accord important avec Shakira

Shakira et Gérard Piqué continuent de se disputer l’avenir de leurs enfants, Sasha et Milan, puisque l’on se souvient que...

CélébritésIl y a 3 heures

Il avoue lâche vérité : «L’Afrique de Sadio Mané ne gagnera jamais la Coupe du Monde parce que…»

Sir Alex Ferguson est l’un des entraîneurs du football qui ont laissé leurs empreintes. L’Ecossais a encadré Manchester United, club...

ActualitéIl y a 3 heures

Riyad Mahrez lâche : «J’ai vu Cristiano, Lewandowski, Benzema et Ibrahimovic mais…»

Il y a quelque temps, lors d’un exercice avec les médias officiels de Manchester City, on a demandé à Riyad...

CélébritésIl y a 3 heures

Sadio Mané lâche la vérité : «Je ne veut pas de voitures de luxe ou de  montres en diamant parce que…»

L’attaquant a clôturé une période de six ans à Liverpool pour signer pour le Bayern Munich, mais le Sénégalais ne...

CélébritésIl y a 3 heures

Ousmane Dembélé lâche la vérité : «J’ai vu Messi, Xavi, Iniesta et Ronaldinho mais…»

On a demandé à Ousmane Dembélé de mentionner sa légende préférée du Futbol Club Barcelona et il n’a tout simplement...

CélébritésIl y a 3 heures

Antoine Griezmann lâche enfin la vérité : «Jai vu Zidane, Benzema et Henry mais le plus doué de l’équipe de France…»

«Le footballeur le plus doué ?» était l’une des questions posées à Antoine Griezmann lorsque, dans une dynamique avec la...

SportIl y a 3 heures

La CAF annonce le lancement de sa première Super League africaine

A l’occasion de sa 44e assemblée générale organisée en Tanzanie, la CAF a officialisé ce mercredi le lancement de sa...

CélébritésIl y a 3 heures

Aguero soutient le transfert de Bernado Silva au Barça : «Il sera un joueur important pour Xavi»

Sergio Aguero, ancien joueur de City et du Barça, a admis ne pas comprendre comment Manchester City peut laisser partir...

CélébritésIl y a 5 heures

Aya Nakamura et son compagnon Vladimir Boudnikoff placés en garde à vue

La chanteuse Aya Nakamura et son compagnon ont été placés en garde à vue, samedi 6 août, au commissariat de...

CélébritésIl y a 5 heures

Jurgen Klopp avoue enfin : «Sadio Mané a quitté Liverpool à cause de…»

Dans une interview pour Sky Sports, Jurgen Klopp a avoué que Sadio Mané a demandé à partir cet été. Et...

CélébritésIl y a 5 heures

Karim Benzema : «Après le départ de Cristiano Ronaldo, j’ai commencé à…»

Le Real Madrid a encore une occasion de remporter un trophée ce mercredi soir à Helsinki contre l’Eintracht Francfort en...

CélébritésIl y a 5 heures

Jürgen Klopp encense Sadio Mané : «S’il le souhaitait, il pourrait devenir le…»

Dans une interview exclusive que Sadio Mané a accordé à BundesligaWeekly, Jurgen Klopp, le coach de Liverpool n’a pas tari...

CélébritésIl y a 5 heures

Kanye West réagit après la séparation de Kim Kardashian et Pete Davidson

Kanye West s’exprime sur la rupture inattendue de Kim Kardashian et Pete Davidson. Suite à des affirmations controversées sur le...

CélébritésIl y a 5 heures

Après Eudoxie Yao, voici la nouvelle femme de Grand P (photos)

Le chanteur guinéen diminutif, Moussa Sandiana Kaba, mieux connu sous le nom de Grand P, a été aperçu avec une...

CélébritésIl y a 5 heures

Lewandowski : «J’ai ri quand j’ai entendu les fans du Bayern crié ‘Hala Madrid’»

Lors de sa visite à Munich pour ses adieux, Robert Lewandowski a été hué par les supporters munichois qui ont...

CélébritésIl y a 5 heures

Vinicius révèle : «Karim Benzema me dit toujours…»

Dans une interview accordée aux médias officiels de l’UEFA, Vinícius Junior, donne les clés des bonnes performances du Real Madrid,...

CélébritésIl y a 5 heures

Georgina Rodriguez lâche la vérité : «Cristiano Ronaldo aime vraiment que je…»

«Beaucoup connaissent mon nom, peu savent qui je suis», déclare Georgina Rodríguez dès le début de «Soy Georgina», une docu-réalité...

CélébritésIl y a 6 heures

Karim Benzema lâche la vérité : «Je le jure. C’est le seul attaquant pour qui j’accepterais d’être…»

Karim Benzema a déclaré à plusieurs reprises que Ronaldo Nazario était et sera toujours sa plus grande idole dans le...